2016/10/13

ダイエット5キロ成功した話

ダイエットで5キロ減らすのは簡単です。
実際に私は96キロあった体重を90キロまで落とすことができたので。
一応参考ページを載せておきます。
ダイエット5キロ1カ月で成功させるには?

そんなこんなで、私がやっているダイエットは

・ウォーキング一日2時間
・夜の炭水化物は摂取しない
・腹筋毎日50回

これだけです。
これだけでダイエット5キロを成功させました。

もちろん置き換えダイエット等も試してみました。
あと、コンビニとかで売っている飲み物で、コレステロールを下げる飲み物や、血糖値を下げる飲み物を飲み続けました。

それだけですね。
ただ、今90キロから減らないので、もう少しいろいろやってみようと思ってます。
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2016/10/13

リバウンド5キロ・・・

ダイエット5キロ成功して、その後ダイエット8キロ成功したのに、リバウンド3キロ、その後リバウンド5キロで、元に戻ってしまったではないか・・・

理由はわかってます。
運動していない。ごはんたくさん食べている。

そしてそのきっかけになったのが
尿管結石でウォーキングをやめてしまった
煙草をやめて食に走ってしまった
この二つです。

尿管結石は排出したので、来週からウォーキングを始めようと思います。

食も少しずつ細くしていかなきゃいけないのですが。
やっぱりストレスが貯まりまくっていてどうすればいいのかわからない今日この頃。

まずは運動ですかね。

痩せないと他の病気にもなりかねないのでがんばります!
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