2015/11/15

朝食を抜いたダイエットは太る原因!

朝、食事をとる時間がないから朝食抜きダイエットだ!と昔私もやってましたが。。。
朝食抜きダイエットはやってはいけません!

朝食は「今日一日頑張るぞ」のエネルギーを養う食事です。


朝食を抜くと、前日の夕飯から翌日の昼食までプチ断食状態になります。
プチ断食状態になると、次食事を摂った時に、脂肪として蓄えようと体が反応するわけです。

これが太る原因の一つなわけです。

従って朝食は摂る必要があるわけです。

わかっていただけたでしょうか?

次は朝食は何を取るべきか?パン?米?を紹介します。
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